반응형 혈관건강2 고지혈증 원인 관리법 총정리 고지혈증 원인, 무엇이 문제일까요?고지혈증은 혈액 내 지질(지방) 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다.대표적으로 총 콜레스테롤, LDL(저밀도 지단백, 나쁜 콜레스테롤), 중성지방 수치가 증가하거나 HDL(고밀도 지단백, 좋은 콜레스테롤) 수치가 감소하는 경우가 이에 해당합니다.고지혈증은 초기에는 특별한 증상이 없어 '조용한 질환'으로 불립니다.하지만 장기적으로는 심근경색, 뇌졸중, 동맥경화 등 심혈관계 질환의 중요한 위험 인자가 됩니다.그래서 많은 분들이 건강검진 결과에서 고지혈증 진단을 받고 깜짝 놀라는 경우가 많습니다. 최근 제 주변에서도 고지혈증 약을 복용하기 시작한 사람들이 정말 부쩍 늘었습니다.중장년층은 물론이고 30~40대에서도 고지혈증 약 처방을 받는 경우가 흔해졌습니다.그만큼 현대인.. 2025. 6. 7. 콜레스테롤 낮추는 방법 콜레스테롤 낮추는 방법, 식단과 생활 습관이 답입니다정기 건강검진에서 '콜레스테롤 수치가 높다'는 말을 들으면 누구나 한 번쯤 걱정하게 됩니다. 하지만 아직 약을 먹기엔 이르고, 생활습관으로 개선할 수 있다면? 지금부터 소개할 콜레스테롤 낮추는 방법은 약에 의존하지 않고도 충분히 건강을 되찾을 수 있도록 도와줍니다.1. 식단이 가장 중요한 콜레스테롤 낮추는 방법입니다많은 전문가들이 강조하는 콜레스테롤 낮추는 방법의 핵심은 식습관 개선입니다.포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이는 것만으로도 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 크게 낮출 수 있습니다.붉은 고기 대신 생선, 닭가슴살, 두부 등 저지방 단백질 섭취버터, 마가린보다 올리브유, 들기름 사용트랜스지방이 많은 패스트푸드, 제과류, 튀김 음식은 피하기또한, 식.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
