반응형 체중감량운동1 슬로우러닝 슬로우 러닝(Slow Running)의 과학적 효과와 건강한 달리기 습관최근 들어 건강에 대한 관심이 높아지면서 달리기 열풍이 다시 불고 있습니다. SNS에서도 #러닝, #러너스하이, #조깅 등의 해시태그가 넘쳐나고, 주말마다 공원이나 한강변에서는 저마다의 속도로 달리는 사람들을 쉽게 볼 수 있죠.그런데 달리기를 시작하고 싶지만, 숨이 차고 금세 지치는 자신을 보며 쉽게 포기하게 되는 분들, 또는 무릎 통증이나 체력 부족 때문에 망설이고 계신 분들도 많습니다.저 역시 예전에는 달리기를 시작했다가도 늘 10분을 넘기지 못하고 그만두곤 했습니다. 하지만 그런 저에게도 잘 맞았던 운동이 있습니다. 바로 **‘슬로우 러닝(Slow Running)’**입니다.슬로우 러닝은 단순히 ‘느리게 뛰는 것’이 아닙니다.이.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
