반응형 등푸른생선효능1 콜레스테롤 낮추는 방법 콜레스테롤 낮추는 방법, 식단과 생활 습관이 답입니다정기 건강검진에서 '콜레스테롤 수치가 높다'는 말을 들으면 누구나 한 번쯤 걱정하게 됩니다. 하지만 아직 약을 먹기엔 이르고, 생활습관으로 개선할 수 있다면? 지금부터 소개할 콜레스테롤 낮추는 방법은 약에 의존하지 않고도 충분히 건강을 되찾을 수 있도록 도와줍니다.1. 식단이 가장 중요한 콜레스테롤 낮추는 방법입니다많은 전문가들이 강조하는 콜레스테롤 낮추는 방법의 핵심은 식습관 개선입니다.포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이는 것만으로도 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 크게 낮출 수 있습니다.붉은 고기 대신 생선, 닭가슴살, 두부 등 저지방 단백질 섭취버터, 마가린보다 올리브유, 들기름 사용트랜스지방이 많은 패스트푸드, 제과류, 튀김 음식은 피하기또한, 식.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
